Как повысить уровень эстрогена. Несколько простых способов

0

Уровень эстрогена – главного женского полового гормона значительно влияет на жизнь женщин.

Под влиянием изменения количества эстрогена сменяют свою очередность фазы вашего менструального цикла, в подростковом возрасте также под влиянием эстрогена у девушке увеличивается грудь, появляются волосы в подмышках и на лобке, начинаются месячные. В зрелом возрасте достаточное количество эстрогена улучшает качество вашей кожи, волос, ногтей, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, придает вам красоту и женственность.

Для того, чтобы сохранять высокий уровень эстрогена как можно дольше существует несколько способов, о которых мы поговорим ниже.

Как повысить уровень эстрогена. Несколько простых способов

Первое – ведение здорового образа жизни. Сюда входят регулярные занятие физической нагрузкой, такие как йога, пилатес, плавание и многое другое. Отказ от употребления алкоголя, от активного и пассивного курения. Хорошее воздействие оказывает нормализация режима сна и отдыха, избегание стрессов и переутомлений.

Второй немаловажный аспект – правильное питание. Постарайтесь придерживаться диеты, богатой белковой пищей, клетчаткой (овощи, фрукты), и уменьшить количество высоко углеводной и жирной пищи.

Особое внимание следует уделить продуктам, богатым фитоэстрогенами. Все виды бобовых – фасоль, горох, чечевица, соя, нут, а также кунжутные, льняные и тыквенные семена. В сое также присутствует такой гормон, как изофлавон – он помогает организму наладить полноценную выработку женских гормонов.

Женщинами, у которых уже наступила менопауза (была последняя менструация), для поддержания уровня эстрогенов и борьбы с симптомами климакса может помочь заместительная гормональная терапия, то есть получение женских половых гормонов извне.

Наиболее эффективная комбинация гормонотерапии — левоноргестрел и эстроген. Препараты, содержащие эти действующие вещества, приносит в организм женщины те гормоны, которых ей не хватает после наступления у неё менопаузы.

Обычно каждая упаковка содержит 21 таблетку: в течение первых 9 дней принимают по 1 белой таблетке в сутки, затем в течение следующих 12 дней — по 1 желтой таблетке. После того как будут приняты все таблетки в упаковке следует 7-дневный перерыв в приеме препарата. После 7-дневного перерыва начинают прием препарата из новой упаковки.

Применение данного препарата позволит вам избавиться от симптомов недостатка женских гормонов в менопаузе и сделает вашу жизнь комфортной и полноценной.

Следует отметить, что применение данного препарат возможно только для женщин, достигших менопаузы, а также только после консультации с врачем-гинекологом.

Была ли вам полезна статья?
Материал подготовлен в информационных целях и не является руководством по лечению и диагностике заболеваний. Для всех указанных в статье препаратов имеются противопоказания. Внимательно ознакомьтесь с инструкцией и проконсультируйтесь со специалистом. Не занимайтесь самолечением!
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Для корректного функционирования и аналитических исследований наш сайт собирает файлы cookie, данные об IP-адресе и местоположении пользователей. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь на обработку полученных данных.
Закрыть