Что делать, если ребенок отказывается от еды?

0

Накормить ребенка – порой нелегкая задача для мам и бабушек. Тем более это воспринимается, как целая трагедия, если найти компромисс или заставить ребенка поесть так и не удалось. Что же делать если подобное происходит и в вашей семье? Стоит ли бить тревогу и как найти пути решения?

Спросите себя

А действительно ли ребенок мало ест и недоедает? Люди испытывают чувство голода, когда их энергетические ресурсы подходят к концу. Организм сигнализирует о том, что нужно поесть.

«Маленькие» люди живут по такому же принципу. И если ребенок не проголодался, значит он еще не потратил свои энергетические запасы с прошлого приема пищи.

Ключевую роль в питании детей должно играть не количество пищи, а ее качество – насколько она сбалансирована, богата полезными веществами и питательна.

Но что можно предпринять, если ребенок избирателен и привередлив в питании? Как привить маленькому ребенку правильное отношение к еде?

Что делать, если ребенок отказывается от еды?

Что делать

  • Физическая активность. Голод прекрасно стимулирует аппетит. Значит, если вы хотите, чтобы ваши дети проголодались, вам придется увеличить их энергозатраты. Выбирайте активный отдых с детьми, спортивные секции, прогулки на свежем воздухе. Все эти занятия довольно энергозатратны, однако они хорошо стимулируют желание восполнить запасы энергии.
  • Украшение блюд. Подумайте, ну кому интересно есть бесцветную однообразную бесформенную жижу? От такого заплачет и взрослый. Тем более детям хочется чего-то интересного. Включайте фантазию в оформлении блюд для ребенка. Соберите из овощей рожицу, ракету, домик, украсьте ярким соусом. Творите. Это поможет заинтересовать ребенка.
  • Вовлекайте ребенка в процесс приготовления блюд. Пусть он помогает вам по своим силам. Когда ребенок увидит плоды своего труда и процесс приготовления, ему захочется попробовать, что же там получилось.
  • Предлагайте ребенку какие-то блюда по нескольку раз. Тем более если они новые в его рационе. Ребенок попросту может испытывать дискомфорт по поводу чего-то нового. Детям нужно предлагать по многу раз. Так же по нескольку раз хвалите блюдо и восхищайтесь его вкусом. Это заинтригует ребенка.

Что не нужно делать

  • Настаивать. Если ребенок ясно дал понять, что есть он не хочет, не настаивайте. Не пихайте в него еду силой и криками. В таком случае у него с приемами пищи будут только плохие ассоциации и негативный опыт. Еда должна приносить удовлетворение и удовольствие, а не быть пыткой. Уважайте право ребенка сказать нет. Так он вырастет с умением выражать свое мнение, а не прятать его.
  • Поощрять. Как не следует ругать ребенка, за то, что он плохо ест, так и не стоит хвалить его за съеденный суп. Прием пищи – обычный ежедневный ритуал, а не что-то сверхъестественное. К тому же, дети умеют умело манипулировать, когда поймут, что с вами этот «номер прокатит». Они могут начать ставить вам условия, например, что вы купите какой-то подарок за съеденные пару ложек супа.
  • Развлекать. С малых лет детям нужно прививать мысль, что еда – это серьезно, с ней нельзя играть и дурачиться. К приему пищи нужно относиться с уважением и соответствующе вести себя за столом. То, что вы «посеете» в детстве, скажется на его воспитании в будущем. Не развлекайте ребенка мультиками, книгами и тем более смартфонами. Эти занятия отвлекают от приема пищи.
Была ли вам полезна статья?
Материал подготовлен в информационных целях и не является руководством по лечению и диагностике заболеваний. Для всех указанных в статье препаратов имеются противопоказания. Внимательно ознакомьтесь с инструкцией и проконсультируйтесь со специалистом. Не занимайтесь самолечением!
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Для корректного функционирования и аналитических исследований наш сайт собирает файлы cookie, данные об IP-адресе и местоположении пользователей. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь на обработку полученных данных.
Закрыть