Сезон гриппа и простуд. Как защитить семью

Дожди, ветра, похолодание. С приходом осени и межсезонья, приходит и сезон гриппа и простуд. Хотя мы все привыкли к этим заболеваниям, как они не несут в себе ничего приятного, и как любая болезнь, являются стрессом для нашего организма. Существуют и группы риска – малыши и пожилые – которым «обычная» простуда может нанести вред с далеко идущими последствиями. Поэтому важно знать, как же защитить своих близких.

Сегодня реклама на каждом шагу предлагает нам массу средств для профилактики гриппа и ОРВИ. Однако самым эффективным способом профилактики была и остается вакцинация. Она помогает избежать осложнений, вызванных гриппом и ОРВИ. Вакцины тщательно разрабатываются специалистами и являются безопасными для организма. Поэтому если у вас и ваших близких нет медицинских противопоказаний к вакцинации, её не следует игнорировать.

Профилактический прием противовирусных препаратов так же может быть эффективным способом защиты всей семьи. Одним из таких является современный препарат Номидес (осельтамивир).

Он выпускается в виде в виде капсул, что облегчает прием где бы вы не находились, на работе или отдыхе. Так и в виде порошка для приготовления суспензии, что очень удобно для людей, с затруднением проглатывать капсулы (дети с 1 года, пожилые люди). Но стоит напомнить, что принимать препарат следует после консультации специалиста.

Соблюдение правил личной гигиены и социальной дистанции по-прежнему остается одним из ключевых моментов профилактики.

• Регулярное мытье рук, особенно после посещения общественных мест. Использование антисептических гелей и спреев;
• Полоскание слизистых носа и горла по приходу домой;
• Избегание мест скопления людей;
• Ношение масок в общественных местах и их регулярная смена (каждые 2-3 часа). Одноразовые маски следует утилизировать по прошествии их срока эксплуатации;
• Регулярное проветривание и влажная уборка дома;
• Минимизация контактов с заболевшими и уравновешенная их изоляция.

Эти несложные мероприятия, на самом, деле очень действенны.

Нужно помогать своему организму извне, ведь в осенне-весенний период он находится в состоянии авитаминоза. Витамины, минералы макро- и микроэлементы нужны нашему иммунитету и всему организму для регулярной борьбы с окружающими нас вирусами.

Поэтому проконсультируйтесь со специалистом в отношении приема поливитаминных комплексов и БАДов. Их не следует принимать бесконтрольно, так как избыток подобных веществ может быть так же опасен, как и их недостаток.

Регулярные физические нагрузки – еще один способ поддержать свой организм в период гриппа и ОРВИ. При регулярном подходе, порой, достаточно простой зарядки и неизмождающих тренировок. Прогулки на свежем воздухе особенно актуальны для жителей городской среды. Найдите время для даже непродолжительных прогулок в парке или сквере.

Кроме правильного питания и физических нагрузок для четкой работы иммунной системы важен достаточный сон. Ведь когда мы достаточно спим, наш организм отдыхает и набирается сил для борьбы с вредными условиями окружающей среды, получая свою дозу мелатонина и восполняя потраченные за день ресурсы.

Если соблюдать все вышеперечисленные рекомендации, вы сможете надежно защитить себя и своих близких. И будете здоровы и полны сил даже когда вокруг будет бушевать сезон гриппа и ОРВИ!