10 самых простых фактов о менструации

Вокруг менструаций всегда ходило много мифов, легенд и поверий. Они даже были частью древних церемоний и ритуалов. Однако те времена давно прошли, цивилизация и наука шагнули далеко вперед. Но, тем не менее, даже в современном обществе некоторые женщины не знаю элементарных вещей о своем женском здоровье.

Давайте обратимся к 10 фактам о менструации, чтоб лучше понимать, как функционирует наш организм.

1. Длительность цикла

Средней продолжительностью цикла принято считать 28 дней. Однако менструальный цикл индивидуален у каждой девушки и его нормой считается временной диапазон от 21 до 35 дней. Отсчет менструального цикла начинается с первого дня менструации. Поэтому, когда гинеколог спрашивает, какой у вас день цикла, нужно посчитать, сколько дней назад начались месячные.

2. Кровотечение

Менструальное кровотечение – это не что иное, как отслоившийся внутренний слой матки – эндометрий. Его отслаивание происходит потому, что не наступила беременность. С менструальной кровью выходит и неоплодотворенная яйцеклетка. Эта кровь не сворачивается, в отличие от той, которая циркулирует в нашем сосудистом русле, потому что в ней присутствует много ферментов. Кровяные сгустки так же являются нормой.

3. Кровопотеря

Хотя в первые дни менструации порой может казаться, что кровопотеря слишком большая и от нее вы можете умереть, средний объем потерянной крови за цикл составляет 40-100 мл.

4. Продолжительность

Средняя продолжительность менструации составляет 3-7 дней. Опять же, все индивидуально. Однако если менструация длится 10 дней и более, это повод обратиться к врачу.

5. Первые месячные

В норме они приходят в возрасте 11-14 лет. Первые несколько циклов могут быть нерегулярными, разными по продолжительности и интенсивности. Это связано с несовершенством гормонального фона. Однако, когда он установится, менструации станут регулярными и типичными.

6. Боли

Не слишком интенсивная и тянущая боль внизу живота во время менструаций является нормой. Но если она усиливается и становится тяжело переносимой, требует частого приема обезболивающих препаратов, нужно обратиться к гинекологу.

7. Менструация – не патология

Это обычный физиологический процесс. Он свидетельствует о том, что женский организм функционирует правильно и он здоров.

8. Физический покой

Несмотря на то, что месячные – не патологический процесс, однако в этот период в организме происходит гормональная перестройка и механические процессы обновления внутреннего слоя матки. В этот период не следует заниматься спортом и другими интенсивными физическими нагрузками, чтобы не перенапрячь организм.

9. Гигиена

Период менструального кровотечения требует усиленной гигиены. Следует правильно применять средства гигиены. Например, гигиенические прокладки следует менять каждые 3-4 часа. Не следует злоупотреблять тампонами. Их лучше применять так же на 3-4 часа и менять по мере наполнения. Не следует оставлять их на ночь. Принимать гигиенический душ лучше теплой водой без обилия гигиенических средств, так как они нарушают естественный pH баланс половых органов.  

10. Менопауза

Норма наступления менопаузы 40-55 лет. В этот период начинается угасание репродуктивной функции и снижение уровня половых гормонов. Это естественный процесс организма. Менопауза считается наступившей, если менструации не приходили в течение года и более.