Пременопауза и изменение уровня гормонов
Пременопауза это период, который наступит в жизни каждой женщины. Как правило пременопауза наступает в возрасте 40 и более лет. Главным и наиболее частым признаком наступления пременопаузы является нарушение менструального цикла.
В течение 4 лет, предшествующих менопаузе (последней менструации в жизни женщины), этот симптом отмечается у 90% женщин.
Затем начинает нарастать нерегулярность овуляций и менструальных циклов и все заканчивается менопаузой и дальнейшим периодом постменопаузы. Гормональные и метаболические изменения происходят в пременопаузе постепенно. После почти 40–летнего периода, в течение которого яичники циклически секретировали половые гормоны, постепенно снижается и становится монотонной секреция эстрогенов. Эстрогены — гормоны первой фазы цикла — обеспечивают внешний вид женщины, эмоциональность, яркость, красочность жизни.
В период пременопаузы из-за изменения уровня гормонов в теле женщины, могут появляться такие симптомы как: эмоциональные всплески, раздражительность, эмоциональная неуравновешенность.
У женщины в этот период может наблюдаться уменьшение груди в размерах, изменяются структура и цвет кожи, усиливается тенденция к набору веса, особенно на бедрах. Истончение костей — остеопороз, еще одно следствие изменений в организме.
Также женщина может испытывать такие симптомы снижения уровня эстрогенов как:
- примерно с 35 лет выработка эстрогена снижается, сигнализируя о начале перемен,
- предменструальный синдром может усиливаться постепенно или проявиться сразу,
- менструальные циклы становятся нерегулярными,
- развивается сухость во влагалище,
- возможны нарушения сна,
- перемены в настроении или рассеянность,
- приступы потливости.
Особое значение для представительниц прекрасного пола имеют симптомы, которые могу отразиться на внешнем виде женщины: набор веса, снижение эластичности кожи и появление морщин, ломкость волос, ногтей, возможное появление акне и угрей на коже.
Женщине, которая вошла в данный период своей жизни и ощутила на себе проявления всех или части из этим симптомов не следует переживать и бояться за своё здоровье. Все вышеописанные симптомы хоть и приносят женщине дискомфорт, однако реальной опасности для жизни и здоровья не несут.
Для того чтобы отсрочить наступление пременопаузы и, если она уже наступила, уменьшить проявление её негативных симптомов, женщине необходимо придерживаться ряда правил, а именно: вести здоровый образ жизни (занятие спортом, йогой, пилатесом и прочее), снизить или исключить употребление алкоголя, исключить курение (как активное, так и пассивное), придерживаться диеты с преобладанием овощей и фруктов и долей углеводов не более 40% от всего дневного рациона.
Помимо этого, тем женщинами, которые по тем или иным причинам испытывают сильный стресс в связи с наступлением пременопаузы может помочь консультация психолога.
Также возможно применение растительных препаратов, обладающих успокаивающим, тонизирующим действием.
И наконец, возможно применение гормональные препаратов, как самого эффективного метода коррекции симптомов пременопаузы, поскольку причиной всех симптомов является недостаток гормонов в теле женщины. Сразу надо отметить, что самостоятельно назначать и принимать гормоны нельзя, такая терапия должна быть обязательно обсуждена с вашим врачом (гинекологом, терапевтом) и должна осуществляться под наблюдением врача.
Из наиболее эффективных гормональных препаратов стоит отметить средства с комбинацией левоноргестрел + эстрадиол и препараты, содержащие прогестерон. Данные препараты компенсируют недостаток женских гормонов, производимых вашим телом.
Таким образом, ведя правильный образ жизни, соблюдая диету и принимая необходимые медикаментозные препараты, женщина может отсрочить наступление пременопаузы, а если она уже наступила – уменьшить или полностью избавиться от всех неприятных симптомов, которые могут в этот период появляться. Соблюдение вышеописанных рекомендаций поможет вам оставаться яркой, энергичной и красивой на всех этапах своей жизни.
