Как пережить измену? Проверенные советы
Измена. К сожалению, от неё нет страховки. Даже если это была сумасшедшая любовь с первого взгляда! Даже, если казалось, что это на всю жизнь! Даже, если тебе это обещали! Но твой любимый человек написал свой сценарий отношений.
Первой реакцией может быть то, что ты, как Станиславский, крикнешь: «Нет, я не верю!» Но это ничего не изменит. Всё уже произошло, и надо что-то с этим делать.
Не можешь без него дышать? Прости. Ну, если он просил об этом. Если уверена, что сможешь жить, не думая каждую минуту о случившемся.
Помощью в том, чтобы наладить отношения, должно стать открытое общение. Расскажи ему о том, как тебе больно. Спроси о том, что заставило его совершить измену?
Вполне возможно, это был порыв, о котором он уже сожалеет. В этом случае, если готова продолжать отношения, нужно просто забыть о произошедшем. Никаких намёков, упрёков и подозрений. Не напоминай ему о том, что сама хотела бы забыть.
Переверни страницу со словом «измена», прикрыв её любовью.
А если всё — ты теперь одна? Как выбросить его из головы и сердца? Как начать снова дышать и жить?
Если тебя предали, это не значит, что ты плохая и никому не нужна. Не нужно винить в произошедшем себя и развивать комплекс неполноценности.
Поверь — ты можешь быть счастливой и без него. Но для этого нужны целенаправленные действия.
Во-первых, не замыкайся в себе. Не храни бережно свою боль в глубине души. Выплесни её наружу: поделись с близкими людьми. Разделённое горе наполовину легче.
Если есть возможность обратиться к психологу — сделай это. Помощь специалиста может быть очень действенной. Возможно, будет уместно даже принимать легкие успокоительные препараты. Они помогут тебе справляться с негативными мыслями и ощущением полной апатии. В этом нет ничего стыдного. Это не признак слабости.
Некоторые доверяют свои чувства дневнику. Попробуй описать в нём всё: свои чувства, причины, которые, по-твоему, привели к измене, оцени свои потери. Когда мы облекаем свои мысли в слова на бумаге, все становится яснее и проще.
Может быть, всё не так уж и страшно? Есть такая поговорка: «Из томата апельсиновый сок не выжмешь». Может ли человек, запросто причинивший боль, дарить счастье? Возможно, тебе и не нужен этот «овощ»?
Живя прошлым, «закутавшись» в переживания, ты закрываешь себя для новых отношений. А счастье может быть совсем рядом.
Во-вторых, думай о хорошем. Наш мозг устроен так, что мы не можем думать сразу о нескольких вещах. Замени отрицательные мысли на положительные.
Мечтай, читай весёлые книги и смотри комедии. Но не в коем случае не слушай грустную музыку, ведь она способна усугублять наши негативные эмоции так же сильно, как вызывать положительные.
Будет здорово, если ты растворишь своё неприятное положение в новых событиях. Заведи собаку, начни учиться танцевать, рисовать, играть на гитаре. Поменяй работу, сделай ремонт, поезжай на море. А почему бы не сменить место жительства?
Только посмотри — сколько всего есть в жизни, что может помочь тебе! Воспользуйся этим и стань вновь счастливой.
